4 простых рецепта для нормализации работы кишечника

Нормализация работы кишечника очень важна для всех, кто следит за своим здоровьем и бережет фигуру. Ведь от его нормальной работы во многом зависит, чем мы питаем наш организм. И если кишечник полон шлаков и токсинов, то это приводит к возникновению различных мелких неприятностей: портится фигура, страдает кожа, пропадает жизненный тонус, появляется ощущение тяжести и слабости во всём теле. Следом за мелкими неприятностями неизбежно возникают и более серьезные проблемы со здоровьем.

Как поддерживать нормальную работу кишечника без лишних усилий и затрат времени? Приведу 4 простых рецепта для нормализации работы кишечника.



1 рецепт:

Берем столовую ложку отрубей и завариваем кипятком. Размешиваем и съедаем за 10 минут до еды. Лучше всего это делать натощак, но можно повторять и перед последующими приемами пищи. Всего одна ложка отрубей в день поможет избавиться от шлаков и отрегулирует работу кишечника, а при регулярном применении позволит избавиться от дисбактериоза.

2 рецепт:

Берем овёс, очищенную, нарезанную кубиками свеклу и чернослив в равных долях. Засыпаем в кипящую воду и варим на среднем огне около 2-х часов. Можно и дольше, чтобы овёс как можно лучше выварился. Затем процеживаем. Получившийся таким образом компот имеет сладковатый вкус за счет естественной сладости чернослива. Компот можно пить в любое время, когда захочется. Хранить в холодильнике, желательно не более 2-х суток.

3 рецепт:

2 стакана овса залить 5-ю стаканами воды, поставить на огонь и довести до кипения. Затем на медленном огне долго упаривать, пока не останется примерно половина от первоначального объема. Процедить. Пить по 1 стакану утром до еды, или по 1/3 стакана перед каждым приёмом пищи. Можно добавлять молоко.

4 рецепт:

Для нормальной работы кишечника рекомендуется пить настой из березовых листьев. Можно вместо чая в любое время дня. Количество по желанию, но не менее 1 стакана в день.

Выбирайте любой рецепт или используйте несколько одновременно. Поможет сберечь фигуру, очистить кожу и улучшить самочувствие.

Будьте здоровы!

PS: обращаю ваше внимание, что существуют противопоказания для лечения овсом и отрубями. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.